Einführung in die Atemtherapie – Wie richtiges Atmen die Gesundheit fördert

Die Atemtherapie, Teil der Physiotherapie, optimiert das Atmen zur Steigerung des Wohlbefindens. Sie betont die Vorteile von tiefem und bewusstem Atmen, wie verbesserte Sauerstoffversorgung und Stressabbau. Die Therapie beinhaltet Techniken zur Mobilisation von Sekreten, Stärkung der Atemmuskulatur und Korrektur ungesunder Atemmuster. Ein spezialisierter Physiotherapeut kann einen individuellen Therapieplan erstellen.

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Beckenboden: Training und Übungen

Schwangerschaft, Inkontinenz, Menopause oder Zustand nach Prostatakrebs – Probleme mit dem Beckenboden haben verschiedene Ursachen. Der Bereich des Beckenbodens ist oftmals schwer spürbar, allerdings kann jeder lernen, die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren und entsprechend zu stärken. Ähnlich wie bei anderen Übungen umfasst das Beckenbodentraining Entspannungs- und Spannungsübungen. Zur Kräftigung dieses wichtigen Muskels reichen ein paar Minuten […]

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