Schwangerschaft, Inkontinenz, Menopause oder Zustand nach Prostatakrebs – Probleme mit dem Beckenboden haben verschiedene Ursachen. Der Bereich des Beckenbodens ist oftmals schwer spürbar, allerdings kann jeder lernen, die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren und entsprechend zu stärken. Ähnlich wie bei anderen Übungen umfasst das Beckenbodentraining Entspannungs- und Spannungsübungen. Zur Kräftigung dieses wichtigen Muskels reichen ein paar Minuten […]
Orthopädische Schuheinlagen können helfen, Probleme am Fuß zu lindern. Aber welche sind für die verschiedenen Fehlstellungen empfehlenswert?
Faszienrollen sind ein wirksames Mittel, um verspannte Muskeln zu dehnen und Schmerzen zu lindern. Sie tragen auch zur Verbesserung der Haltung und der Durchblutung bei.
Das Zwerchfell ist der wichtigste Atemmuskel. Es ist eine aus Muskeln und Sehnen bestehende Platte, die den Brustraum vom Bauchraum trennt. Wenn Sie einen stechenden, brennenden Schmerz beim Atmen spüren, könnten Sie unter einer Zwerchfellverspannung leiden.
Beim Hallux valgus entsteht eine Fehlstellung der Großzehe, die vorwiegend in Form eines Knicks in die Innenseite der Füße, in Richtung der anderen vier Zehen erscheint. Dadurch verändert sich nicht nur die Fußstellung, sondern auch die Zugkraft der Sehnen. Es kommt zu Schmerzen beim Stehen und Gehen, die Füße schwellen an.
Das Lipödem ist eine Störung der Fettverteilung, die fast nur bei Frauen und überwiegend an Oberschenkel und Hüften auftritt. Seltener sind Menschen an den Armen betroffen.
Eine falsche Bewegung und der Schmerz ist da. Die Sorgen sind dann groß, dass man von einem Bandscheibenvorfall betroffen ist und eine Operation braucht, doch in den meisten Fällen ist das völlig unbegründet.
„STRONG FROM THE INSIDE – OUT“ Janet Ronalds Stärke zusammen mit Janet deine Körpermitte. Pilates trainiert vor Allem die Rumpfstabilität und setzt somit wichtige Voraussetzungen für unsere Bewegungsabläufe im Alltag. Egal ob es sich um Rückenschmerzen, Problemen an der Schulter oder nur zur Prävention handelt. Fang jetzt an, dich gut zu fühlen. Nachdem wir dich […]
In der Massage wird häufig vom Patienten als „die Schulter in Zimmer 2“ gesprochen. Aber das an dieser Schulter noch ein ganzer Mensch dran hängt wird häufig weder erwähnt noch berücksichtigt.