Clinical Pilates München:
Systematisches Ganzkörpertraining

Clinical Pilates ist eine Trainingsmethode, die auf den Prinzipien von Joseph Pilates basiert, der diese Anfang des 19. Jahrhunderts entwickelt hat. Das heutige physiotherapeutische Wissen wurde nach und nach in das dynamische Behandlungskonzept von Clinical Pilates integriert.

Die Hauptziele des Pilates sind:

Die funktionelle Kraft und Stabilität des Körpers zu verbessern
Die Haltung zu verbessern
Schmerzen zu reduzieren
Bewegungsabläufe zu verbessern

Clinical Pilates ist besonders gut als ergänzendes Element des Rehabilitationsprogramms nach einer Operation oder Verletzung geeignet. Es eignet sich auch wunderbar für diejenigen, die unter chronische Schmerzen leiden.

Clinical Pilates hier bei Physiotherapie am Sendlinger Tor wird nur in kleinen Gruppen von max. 6 Teilnehmern durchgeführt. Nur damit kann sichergestellt werden, dass die
Durchführung der Übungen richtig kontrolliert werden kann und die Teilnehmer*innen das
Beste aus dem Kurs herausholen können.

Kurszeiten

Die Kurse für Clinical Pilates bei Physiotherapie am Sendlinger Tor finden immer
mittwochs um 18:00 Uhr und 19:00 Uhr sowie freitags um 8:10 Uhr statt und dauern 50 Minuten pro Einheit.

Haben Sie Interesse? Dann kontaktieren Sie uns gerne!

FAQ`s – Häufig gestellte Fragen und Antworten

Clinical Pilates eignet sich vor allem für Menschen nach orthopädischen Operationen oder Verletzungen, für Patienten mit Rücken- oder Gelenkschmerzen sowie für alle, die ihre Körperhaltung und Stabilität gezielt verbessern möchten. Auch bei chronischen Schmerzen kann das Konzept als ergänzendes Reha-Element eingesetzt werden.

Ja. Die Kurse sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Die Intensität der Übungen wird an den jeweiligen Trainingszustand angepasst, sodass niemand überfordert wird.

Klassisches Pilates wird häufig im Fitnesskontext eingesetzt. Clinical Pilates verbindet die ursprünglichen Prinzipien mit physiotherapeutischem Wissen. Der Fokus liegt stärker auf Stabilität, funktionellen Bewegungen und der gezielten Unterstützung von Reha- und Schmerzpatienten.

Die Kurse finden bewusst in kleinen Gruppen mit maximal sechs Teilnehmern statt. So kann der Therapeut die Ausführung der Übungen sorgfältig kontrollieren und individuell korrigieren.

Ja. Häufig wird Clinical Pilates als Anschluss an eine physiotherapeutische Behandlung oder parallel dazu eingesetzt. Es hilft, erreichte Fortschritte zu stabilisieren, Muskulatur gezielt aufzubauen und Bewegungsabläufe im Alltag zu verbessern.

Je nach Versicherung können Kursgebühren teilweise über Präventionsprogramme oder im Zusammenhang mit einer ärztlich verordneten physiotherapeutischen Behandlung bezuschusst werden. Eine direkte Erstattung ist nicht garantiert, deshalb sollten Patienten vorab bei ihrer Krankenkasse nachfragen.

Bequeme Sportkleidung und ein Handtuch sind ausreichend. Matten und benötigte Hilfsmittel werden vor Ort zur Verfügung gestellt.

Hinweis & Studien

1) Pilates bei chronischen Rückenschmerzen – Schmerz, Funktion und Lebensqualität

In einer randomisierten kontrollierten Studie mit Patienten mit chronischen Rückenschmerzen zeigte ein Pilates-Programm im Vergleich zu einer Kontrollgruppe ohne Pilates eine deutliche Reduktion der Schmerzen sowie Verbesserungen von Funktion und gesundheitsbezogener Lebensqualität. Die positiven Effekte hielten auch nach Ende der Intervention an.

2) Wirksamkeit von Pilates bei chronischen Rückenschmerzen – systematische Übersichtsarbeit

Eine systematische Review-Studie mit Meta-Analyse fasste mehrere randomisierte Studien zu Pilates bei chronischen, unspezifischen Rückenschmerzen zusammen. Insgesamt zeigte sich, dass Pilates-Übungen im Kurzzeitverlauf zu signifikanten Verbesserungen von Schmerz und funktioneller Fähigkeit führen können – insbesondere im Vergleich zu minimalen Interventionen oder üblicher Aktivität.

3) Mat-Pilates bei älteren Frauen mit chronischen Rückenschmerzen

In einer randomisierten kontrollierten Studie mit älteren Frauen mit chronischen, unspezifischen Lendenwirbelsäulenbeschwerden führte ein zehnwöchiges Mat-Pilates-Programm zu einer deutlichen Reduktion von Schmerzen und einer Verbesserung der funktionellen Einschränkungen. Diese Effekte waren auch sechs Monate nach Abschluss der Intervention noch nachweisbar.

Related Services

Krankengymnastik

Krankengymnastik eignet sich als Basistherapie für Patienten mit Haltungsproblemen, Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen. In Kombination mit Clinical Pilates lassen sich Bewegungsmuster zunächst therapeutisch anbahnen und anschließend im Kurskontext stabilisieren und weiterentwickeln.

Manuelle Therapie

Bei eingeschränkter Gelenkbeweglichkeit oder schmerzhaften Blockaden kann die manuelle Therapie vor dem Training eingesetzt werden, um die Beweglichkeit zu verbessern. Clinical Pilates nutzt diesen Zugewinn anschließend, um Stabilität, Muskelkontrolle und funktionelle Kraft im Alltag zu stärken.

Sportphysiotherapie

Für sportlich aktive Patienten bietet die Sportphysiotherapie eine sinnvolle Ergänzung. Während Clinical Pilates vor allem Rumpfstabilität, Haltung und kontrollierte Bewegungsabläufe schult, kann die Sportphysiotherapie sportartspezifische Belastungen, Leistungssteigerung und die Rückkehr in Training und Wettkampf gezielt begleiten.

Pilates München in leichter Sprache

Was ist Clinical Pilates?

eine Trainingsmethode
von Joseph Pilates entwickelt
mit neuen Erkenntnissen kombiniert

Ziele von Clinical Pilates

stärker und stabiler werden
bessere Haltung
weniger Schmerzen
bessere Bewegungen

Vorteile von Clinical Pilates

gut nach einer Operation oder Verletzung
hilft bei chronischen Schmerzen
kleine Gruppen: maximal 6 Personen

Kurszeiten und Kontakt

Kurse: mittwochs um 18:00 Uhr und 19:00 Uhr, freitags um 8:10 Uhr
jede Stunde dauert 50 Minuten

Kontakt

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