Beckenboden: Training und Übungen

Schwangerschaft, Inkontinenz, Menopause oder Zustand nach Prostatakrebs – Probleme mit dem Beckenboden haben verschiedene Ursachen. Der Bereich des Beckenbodens ist oftmals schwer spürbar, allerdings kann jeder lernen, die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren und entsprechend zu stärken. Ähnlich wie bei anderen Übungen umfasst das Beckenbodentraining Entspannungs- und Spannungsübungen. Zur Kräftigung dieses wichtigen Muskels reichen ein paar Minuten […]

Weiterlesen

Komm jetzt zu unserem Pilateskurs!!

„STRONG FROM THE INSIDE – OUT“ Janet Ronalds Stärke zusammen mit Janet deine Körpermitte. Pilates trainiert vor Allem die Rumpfstabilität und setzt somit wichtige Voraussetzungen für unsere Bewegungsabläufe im Alltag. Egal ob es sich um Rückenschmerzen, Problemen an der Schulter oder nur zur Prävention handelt. Fang jetzt an, dich gut zu fühlen. Nachdem wir dich […]

Weiterlesen